Beslenme çantaları protein, yağ ve karbonhidrat dengesine uyumlu olmalı
Memorial Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Tatlıoğlu, okul beslenme çantalarında protein, yağ ve karbonhidrat dengesinin sağlanması gerektiğini söyledi.
Tarih: 11.2.2019 09:25:53

 

Okul beslenme çantalarında çocuğun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini dengeli biçimde karşılayacak şekilde besinlerin bulunması gerektiğini belirten Diyetisyen Nur Tatlıoğlu, besinlerin aynı zamanda çocuğun yaşı, boyu ve kilosuna göre hazırlanması önerisinde bulundu. Tatlıoğlu, “Beslenme çantasındaki besinlerin protein, yağ, karbonhidrat dengesine uygun olması gerekiyor. Porsiyonların çocuğun boyuna, yaşına, kilosuna uygun olması gerekiyor. Kimisine belki bir sandviç yeterken kimisine üç dilim ekmeğe denk gelecek biçimde sandviçler hazırlanabilir. Örneğin bir tavuklu sandviç ve yanına konulacak bir ayran güzel bir öğle yemeği olabilir veya içerisine mevsimine uygun meyveler konularak yoğurtlu yulaflı karışımlar yapılabilir” dedi. 

Kilo problemi olan çocuklarda diğer öğünlere de dikkat 
Kilo problemi olan çocuklarda ise diğer öğünler göz önünde bulundurularak beslenme çantası hazırlanması gerektiğini dile getiren Tatlıoğlu, sözlerini şöyle sürdürdü: 
“Kilo problemi olan çocuk kahvaltıyı çok yoğun yapıyorsa ya da akşam yemeğinde çok fazla yiyorsa öğle yemeği biraz daha hafif olmalı. Ara öğün alışkanlığı varsa bunlar da göz önünde bulundurulmalıdır. Ara öğünlerde kuru yemiş, meyve gibi yiyecekler tercih ediliyorsa öğün sayısı ya da öğün kalorisi biraz daha düşürülebilir.” 

Anneler kolaya kaçmamalı 
Annelerin beslenme çantası hazırlarken kolaya kaçmaması gerektiğine dikkat çeken Tatlıoğlu, “Anneler daha kolay ve pratik olması açısından hazır kekler, simit, poğaça gibi yiyeceklere yer verebiliyorlar. Çocuk bu besinlerle yeterli derecede kalori alıyor ama yağ ya da şekeri fazla tüketiyor. Bu nedenle ev yapımı ve düşük kalorili, tam tahıllı yiyeceklere yer vermeleri gerekiyor ki, tokluk süresini uzatsın, çocuğun okuldaki başarısını olumlu yönde etkilesin” ifadelerini kullandı. 








Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Sınav sorularını temin eden 3 şüpheliden 1´i tutuklandı
Sınav sorularını temin eden 3 şüpheliden 1´i tutuklandı
Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele Daire Başkanlığı tarafından 2010 yılında yapılan komiser yardımcılığı soru ve cevaplarını örgüt üyelerine verdikleri belirlenen 3 şüpheliden 1´i çıkarıldığı mahkemece tutuklandı.
Yaşam mücadelesini kaybeden imam son yolculuğuna uğurlandı
Yaşam mücadelesini kaybeden imam son yolculuğuna uğurlandı
Yenice´de meydana gelen 6 kişinin yaralandığı trafik kazasında yaralı olarak kurtulan özel bir hastanede bir haftadır tedavi gören ve yaşam mücadelesini kaybeden imam olan Ekrem Örenli son yolculuğuna uğurlandı.
MHP Başkanlık Divan Üyesi Çetinkaya Safranbolu´da Ziyaretlerde Bulundu
MHP Başkanlık Divan Üyesi Çetinkaya Safranbolu´da Ziyaretlerde Bulundu
MHP Başkanlık Divanı üyesi siyasi ve sosyal işler ile protokol işlerinden sorumlu Genel Sekreter Yardımcısı Fatih Çetinkaya, Safranbolu Milliyetçi Haret Partisi İlçe Teşkilatında partililerle bir araya geldi.
Kaya´dan Gazetemize Ziyaret
Kaya´dan Gazetemize Ziyaret
AK Parti Safranbolu Belediye Başkan Adayı Ali Kaya gazetemizi ziyaret etti.
Sağlık Bakanı Koca: “Belediyelerin hastane hizmeti verebilirliği uygun bir yaklaşım tarzı değil”
Sağlık Bakanı Koca: “Belediyelerin hastane hizmeti verebilirliği uygun bir yaklaşım tarzı değil”
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, belediyelerin hastane hizmeti vermesinin uygun bir yaklaşım tarzı olmadığını ifade etti.
Sağlık Bakanı: "AK Parti hükümetleri döneminde yapılan yatırımlar Cumhuriyet döneminde yapılan yatırımları fersah fersah geçmiştir”
Sağlık Bakanı: "AK Parti hükümetleri döneminde yapılan yatırımlar Cumhuriyet döneminde yapılan yatırımları fersah fersah geçmiştir”
Karabük´te yapımı tamamlanan sağlık tesislerinin toplu açılışını yapan Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, "15 senelik AK Parti hükümetleri döneminde yapılan yatırımlar Cumhuriyet döneminde yapılan yatırımları fersah fersah geçmiştir” dedi.
Bakan Koca, Karabük´teki yatırımları açıkladı
Bakan Koca, Karabük´teki yatırımları açıkladı
Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin Koca, bakanlığın Karabük´teki yatırımlarını aktardı.
KBÜ´nün “Gönüllü Elçileri” TRT Habere konuk oluyor
KBÜ´nün “Gönüllü Elçileri” TRT Habere konuk oluyor
TRT Haber tarafından hazırlanan “Gönüllü Elçiler”, yeni programında Karabük Üniversitesini konuk ediyor.
Sağlık Bakanı Koca Karabük´te
Sağlık Bakanı Koca Karabük´te
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, Karabük Valisi Fuat Gürel´i makamında ziyaret etti.
Sıvan sorularını temin eden 5 FETÖ´cü yakalandı
Sıvan sorularını temin eden 5 FETÖ´cü yakalandı
Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele Daire Başkanlığı tarafından 2010 yılında yapılan komiser yardımcılığı soru ve cevaplarını örgüt üyelerine verdikleri tespit edilen 5 komiser gözaltına alındı.
Sağlık Bakanı Koca, yarın Karabük´te
Sağlık Bakanı Koca, yarın Karabük´te
Bir dizi ziyaret ve açılışlarda bulunmak üzere Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, yarın Karabük´e gelecek.
Karabük´te ‘Vatandaşa İndirim, Esnaf Destek´ çadırının açılışı yapıldı
Karabük´te ‘Vatandaşa İndirim, Esnaf Destek´ çadırının açılışı yapıldı
Karabük Belediyesi tarafından Kent Meydanı´nda kurulan “Vatandaşa İndirim, Esnaf Destek" çadırının açılışı yapıldı.
Garajda park halindeki otomobil yandı
Garajda park halindeki otomobil yandı
Karabük´te evin garajında park halindeki bir otomobil yandı. Büyük çapta maddi hasarın oluştuğu yangının kundaklama yada arızadan kaynaklı mı olduğu yönünde polis soruşturma başlattı.
BAŞKAN VERGİLİ´DEN ÇEVRE VE ŞEHİRCİLİK İL MÜDÜRLÜĞÜNE ZİYARET
BAŞKAN VERGİLİ´DEN ÇEVRE VE ŞEHİRCİLİK İL MÜDÜRLÜĞÜNE ZİYARET
Karabük Belediye Başkanı Rafet Vergili, seçim çalışmaları kapsamında ziyaretlerine devam ediyor.
Okul Öncesinde STEM /STEAM Uygulamaları Eğitimi Başladı
Okul Öncesinde STEM /STEAM Uygulamaları Eğitimi Başladı
Safranbolu Anaokulu ve Batı Karadeniz Kalınma Ajansı işbirliği ile “Okul Öncesinde STEM/STEAM Uygulamaları Eğitimi” başladı.
Bolu´da sahte paralarla yakalanan 3 kişi tutuklandı
Bolu´da sahte paralarla yakalanan 3 kişi tutuklandı
Bolu´da, polis ekiplerinin yaptığı operasyonda 2 bin 600 lira sahte para ile yakalanan 3 kişi çıkarıldıkları mahkemece tutuklanarak cezaevine gönderildi.
Jandarmadan sevgililer günü sürprizi
Jandarmadan sevgililer günü sürprizi
Karabük İl Jandarma Komutanlığı ve Yenice İlçe Jandarma Komutanlığı ekipleri, 14 Şubat Sevgililer Günü nedeniyle vatandaşlara çiçek hediye etti.
Milli Eğitim Bakanlığı Maarif Müfettişi Ali Yeni´den Ürkmezer´e ziyaret
Milli Eğitim Bakanlığı Maarif Müfettişi Ali Yeni´den Ürkmezer´e ziyaret
İl genelinde rehberlik ve denetimi için Karabük´te bulunan Milli Eğitim Bakanlığı Maarif Müfettişi Ali Yeni, Safranbolu Kaymakamı ve Belediye Başkanı Dr. Fatih Ürkmezeri ziyaret etti.
KBÜ´de İl protokolü ve öğretim üyelerinin ortak ‘Kolaj Sergisi´ açıldı
KBÜ´de İl protokolü ve öğretim üyelerinin ortak ‘Kolaj Sergisi´ açıldı
Karabük protokolü, özel sektör yöneticileri ve üniversitedeki öğretim üyeleri tarafından hazırlanan ‘Kolaj Sergisi´ Karabük Üniversitesinde sanatseverlerle buluştu.
YARGITAY 2. HUKUK DAİRESİ BAŞKANI KARABÜK´E GELİYOR
YARGITAY 2. HUKUK DAİRESİ BAŞKANI KARABÜK´E GELİYOR
Karabük Barosunun davetlisi olarak gelecek olan 2. Daire Başkanı Ömer Uğur Gençcan aile hukukuna ilişkin seminer verecek.
Vergili, “Kozlarımızı canlı yayında paylaşalım”
Vergili, “Kozlarımızı canlı yayında paylaşalım”
Karabük Belediye Başkanı Rafet Vergili, AK Parti Karabük Belediye Başkanı Adayı Prof.Dr. Burhanettin Uysal´ı canlı yayına davet ederek “Kozlarımızı canlı yayında paylaşalım” dedi.
BASIN İLAN KURUMU İLAN PORTALI

/resimler/2017-1/4/0122033983319.jpg

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
E-Gazete
DOLAR
5.2601
EURO
5.9335
16 Şubat 2019 Cumartesi
Karabük için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:19 08:06 13:02 15:22 17:40 19:14
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Kötü adın çirkinliği harften, deniz suyunun acılığı kap?tan değildir?

Mevlana
Yufka ile yapılan böreklerde tepsiye yaydığınız yufkaların üzerine eritilmiş margarin ve sütten oluşmuş karışımı dökerseniz böreklerinize ayrı bir lezzet katarsınız. Yufka ile yaptığınız böreklerin üstüne, böreği fırına vermeden önce bir yumurtayı, bir ş

Börek Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları