Gebelikte vitamin ve minerallere dikkat
Prof.Dr. Bülent Berker, gebelikte vitamin ve minerallere dikkat edilmesi konusunda uyardı.
Tarih: 3.11.2018 09:46:43

 

Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Prof.Dr. Bülent Berker, “İnsan yaşamında beslenmenin çok önemli ve çok özel olduğu devrelerden biri olan gebelik, anneye topluma sağlıklı bireyler kazandırma sorumluluğunu vermiştir. Anne iyi ve doğru beslenmezse ölü doğum, erken doğum, düşük ağırlıklı doğum, bedensel ve zihinsel özürlü doğumlar gibi tehlikelerle karşılaşabilir. Kendisinde de kansızlık, tansiyon problemleri, vücutta su tutulması, yorgunluk, diş ve kemik problemleri olabilir. Hamile olduğunu yeni öğrenen kadınların pek çoğunda, en çok ilgi çeken konulardan birisi beslenme şeklinin nasıl olması gerektiğidir. Çoğu kadın bebeğinin gelişimi için doğru ve dengeli beslenemediğini düşünür. Hatta ilk aylarında kilo alamayan gebeler endişelenebilirler. Aslında tüm bu endişeler çoğu zaman gereksizdir. Çünkü bulantı ve kusmalar ile iştahsızlık problemleri ilk aylarda kilo almayı doğal olarak engelleyebilir” dedi. 
Kimi zaman hastaların eline çeşitli diyetler verildiğini ve belli beslenme programlarına zorlanmakta olduğunu ifade eden Dr. Berker, “Bazı gebeliğin özel durumları haricinde bu tür yaklaşımların hiçbir bilimsel geçerliliği yoktur. Kadınları korkutarak sevmedikleri veya tolere edemedikleri gıda maddelerini tüketmeye zorlamak kabul edilebilir bir yaklaşım değildir. Bu tür diyetler ancak konunun uzmanı diyetisyenler tarafından hastanın durumu göz önüne alınarak, doktorunun önerileri doğrultusunda ve kişiye özel olarak hazırlanabilir. Ancak yine unutulmamalıdır ki bebeğin büyümesi, sağlıklı olması, ruhsal, fiziksel, zihinsel yönden iyi gelişmesi annenin sağlığı ve dengeli beslenmesiyle orantılıdır. Annenin gebelik öncesi fiziksel gelişimini tamamlamış olması, besin depolarının yeterli olması ve yaşı, hem bebeğin hem de annenin sağlığını koruyacak en önemli etkenlerdir. Çünkü bebek, annenin besin yedeklerinden ve gebelik boyunca tükettiklerinden kendisi için gerekeni seçip alarak, büyür beslenir” diye konuştu. 
Normal bir gebelik sürecinde annenin kendi gereksinimine ek olarak tükettiklerinin bebeğe aktarılması için annenin yaklaşık 10-12 kg almasının yeterli olduğunu kaydeden Dr. Berker, “Bu artışı sağlayabilmek için gebelik öncesine göre bir gebe ek olarak günlük 20 gr. protein, 15-20 mg. demir, 500 mg. kalsiyum ve ortalama 300 kalorilik enerji alması gereklidir. Geçmişteki deneyimler, diğer yönlerden sağlıklı bir gebede beslenmenin gebelik sonucuna etkisinin, ancak açlık sınırında beslenmesi olan kadınlarda görüldüğü yönündedir (1944´de Hollanda´da, 2. Dünya Savaşı sırasında görüldüğü gibi). Gebeliğin geç dönemlerinde doğum ağırlığı, uzun süreli açlık dönemlerinden etkilenmekte ve azalmaktadır, ancak perinatal mortalite hızı değişmemektedir. Malformasyon insidansı da değişmez. Ayrıca fetusun ilerdeki mental performansı da etkilenmemektedir. Gebelikte maternal kilo alımı infantın doğum ağırlığını da etkilemektedir. Zayıf ve gebelikte az kilo alan kadınlar düşük doğum ağırlıklı infantlar doğururken, kilolu kadınlar ya da gebelikte fazla kilo alanlar ortalamadan daha iri bebek doğurmaktadırlar. Gebelikte ortalama kilo alımı yaklaşık 13-15 kg kadardır. Maternal kilo alımı doğum ağırlığı ile pozitif korelasyon gösterir ve düşük doğum ağırlıklı infant (2500 gr dan az) doğurma riski en yüksek olan kadınların, gebeliği süresince 8 kilodan daha az alanlar olduğu görülmüştür. Gebelik öncesi vücut kütle indeksi normal olan gebelerde 11,5-16 kg arasında kilo alımını önerilmektedir. Normal fizyolojik kanıtlar, bunun 9 kg´nın fetus, plasenta, amniotik sıvı, uterin ve meme hipertrofisi, kan volümü, ekstraselüler ve ekstravasküler sıvıya; geri kalan 3,5 kg´nın çoğunluğunun maternal yağ depolarına ait olduğunu göstermektedir. Doğumdan sonra, doğum süresince alınan kiloların hepsi kaybolmuyor. Hamileliğinde 12,5 kg alan normal bir kadının postpartum döneminde yaklaşık 4,4 kg fazla kilo fazlası olur. Emzirmenin maternal kilo kaybı üzerindeki etkisi çok azdır” ifadelerini kullandı. 
Dr. Berker, gebelikte şu önerilerde bulundu: 
“Gebe ve emzirenler de dahil olmak üzere kadınlar için en son öneriler beslenme önerileri tablo 1´de özetlenmiştir. Önerilen günlük miktarlar erişkinlere uygulansın diye değil toplum ve grupların ihtiyaçları belirlensin diye verilmiştir çünkü bireylerin gereksinimleri kişiden kişiye büyük değişkenlik göstermektedir. Belli prenatal vitamin - mineral destek preparatları içerdikleri bazı maddelerin fazlaca alınmasına sebep olabilir. Üstelik, aşırı miktarda destekleyici preparat kullanımı (örneğin; günlük önerilen dozun 10 katı), ki bu toplum genelindeki bir bölümün ilaçları kendi kendilerine kullanması sonucunda söz konusu olabilir, gebelik esnasında gıda zehirlenmeleriyle ilgili endişelerimizin artmasına sebep olmuştur. Demir, çinko, selenyum ve vitamin A, B6, C ve D gibi gıda bileşenlerinin potansiyel olarak toksik etkileri olabilir. Gebelik esnasında, tablo 1´de gösterilen önerilen günlük diyetle alım dozunun 2 katından fazlasının alınmasından kaçınılmalıdır” açıklamalarında bulundu. 








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Gebelikte vitamin minerallere dikkat
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Sokak ortasında öldüresiye dayak
Sokak ortasında öldüresiye dayak
Zonguldak´ta üç kişinin sokak ortasında öldüresiye kavgası güvenlik kameralarına yansıdı.
Afrikalı öğrenciler ilk kez kar görmenin sevincini yaşadı
Afrikalı öğrenciler ilk kez kar görmenin sevincini yaşadı
Karabük Üniversitesine, Afrika ülkelerinden eğitim için gelen öğrenciler, hayatlarında ilk kez gördükleri karın keyfini doyasıya çıkardı.
Karabük´te 223 köy yolu açma çalışmaları devam ediyor
Karabük´te 223 köy yolu açma çalışmaları devam ediyor
Karabük´te yoğun kar yağışı nedeniyle 223 köy yolu ulaşama kapandı. Ekipler, 223 köy yolunu ulaşıma açmak için çalışmalarını aralıksız sürüyor.
Safranbolu´da çıkan yangında 2 katlı ev alevlere teslim oldu
Safranbolu´da çıkan yangında 2 katlı ev alevlere teslim oldu
Safranbolu´da çıkan yangında iki katlı ev tamamen yanarak kullanılmaz hale geldi.
Başkan Vergili yeni dönem yeni projelerini açıkladı
Başkan Vergili yeni dönem yeni projelerini açıkladı
Karabük Belediye Başkanı ve adayı Rafet Vergili, yeni dönem projelerini düzenlediği tanıtım toplantısı ile açıkladı.
Safranbolu Konakları beyaz gelinlik giydi
Safranbolu Konakları beyaz gelinlik giydi
Tarihi konakları ile ünlü Dünya Miras Listesi´nde yer alan Karabük´ün Safranbolu ilçesi kar yağışıyla birlikte beyaz gelinliğini giydi.
Ekipler Gecede Görev Başında
Ekipler Gecede Görev Başında
Safranbolu Belediyesi Fen İşleri Müdürlüğüne bağlı ekipler 7/24 görev başında.
Karabük Defterdarlığından Duyuru
Karabük Defterdarlığından Duyuru
Karabük Defterdarlığı tarafından 7143 sayılı Kanuna eklenen geçici 2´nci maddesi ile yapılandırma başvurusunda bulunduğu halde ödemedikleri tutarları yapılandırma ve matrah artırımı hükümlerinden yeniden yararlanma imkânıyla ilgili açıklamada bulundu.
Şehit Aybüke öğretmen davasında çıkan karara baba Sadık Yalçın tepki gösterdi
Şehit Aybüke öğretmen davasında çıkan karara baba Sadık Yalçın tepki gösterdi
Batman´da Müzik Öğretmeni Şenay Aybüke Yalçın´ın şehit olduğu terör saldırısına ilişkin açılan davada yargılanan 5 sanığın, 18´er yıl hapis cezasına çarptırılmasına baba Sadık Yalçın, tepki gösterdi.
Vali Gürel´den, Şehit ve Gazi Derneklerine İade-i Ziyaret
Vali Gürel´den, Şehit ve Gazi Derneklerine İade-i Ziyaret
Vali Fuat Gürel, ilimizde faaliyet gösteren Şehit Aileleri Sosyal Yardımlaşma ve Dayanışma Derneği, Muharip Gaziler Derneği Karabük Şubesi ve Türkiye Harp Malulü Gaziler Şehit Dul ve Yetimler Derneği´ni ziyaret etti.
‘Ürkmezer, En Başarılı Kayyım´ Seçildi
‘Ürkmezer, En Başarılı Kayyım´ Seçildi
Kent & Başkan Dergisi´nin düzenlediği ve tüm Türkiye´yi kapsayan online anketi ile Türkiye´deki en başarılı yerel yöneticiler seçildi.
“Girişimcilikte Önce Kadın Projesi” tanıtım toplantısı yapıldı
“Girişimcilikte Önce Kadın Projesi” tanıtım toplantısı yapıldı
Milli Eğitim Bakanlığı Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü, Türkiye Vodafone Vakfı ve Türkiye Bilişim Vakfı işbirliği ile hayata geçirilen "Girişimcilikte Önce Kadın" projesi, yeni döneminde Karabüklü kadınlara ulaşarak kapsamını büyütüyor.
D-100 karayolu yoğun kar yağışı nedeniyle trafiğe kapatıldı
D-100 karayolu yoğun kar yağışı nedeniyle trafiğe kapatıldı
Kastamonu´nun Tosya ilçesinde etkili olan yoğun kar yağışı nedeniyle D-100 karayolu trafiğe kapatıldı. Emniyet güçleri yolda oluşabilecek aksaklıklara karşı sürücülerin geçişlerine izin vermedi.
Yalova´da otobüs devrildi
Yalova´da otobüs devrildi
Yalova´da kar yağışı ve tipi nedeniyle kayganlaşan yolda yolcu otobüsünün devrilmesi sonucu meydana gelen kazada 14 kişi yaralandı. Yaralıların sağlık durumunun iyi olduğu öğrenildi.
Araçlar yolda mahsur kaldı
Araçlar yolda mahsur kaldı
Karabük´te akşam saatlerinde aniden bastıran kar yağışı nedeniyle Ankara-İstanbul ulaşımını sağlayan yolda çok sayıda araç mahsur kaldı.
Karadeniz´i İstanbul´a bağlayan yol kardan kapandı
Karadeniz´i İstanbul´a bağlayan yol kardan kapandı
Karabük´te aniden başlayan yoğun kar nedeniyle Karadeniz´i İstanbul´a bağlayan Kemikli rampalarında ulaşım durdu. Kar nedeniyle karayolunda uzun araç kuyrukları oluşurken, çok sayıda trafik kazası meydana geldi.
OKULLAR TATİL!
OKULLAR TATİL!
Karabük Valisi Fuat Gürel sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda Karabük genelinde okulların tatil olduğunu söyledi.
Trafik kazasında 7 kişi yaralandı
Trafik kazasında 7 kişi yaralandı
Yenice-Karabük karayolunda meydana gelen trafik kazasında 7 kişi yaralandı.
Jandarmadan 97 noktaya eş zamanlı operasyon
Jandarmadan 97 noktaya eş zamanlı operasyon
Bartın´da haklarında yakalama kararı bulunan şahıslara yönelik 97 noktada eş zamanlı operasyonlar düzenlendi. Operasyonda biri FETÖ firarisi olmak üzere 26 kişi yakalandı.
Vali Gürel, Muhtarlarımızı ziyarete devam ediyor
Vali Gürel, Muhtarlarımızı ziyarete devam ediyor
Vali Fuat Gürel, il merkezi başta olmak üzere tüm ilçelerimizde zaman zaman gerçekleştirdiği toplantılarla mahalle ve köy muhtarlarımızla bir araya gelerek talep ve isteklerini dinlerken aynı zamanda da mahalle ve köy muhtarlarımızı kendi çalışma ofislerinde de ziyaret ediyor.
TYP Personeli kapsamında 300 kişi alınacak
TYP Personeli kapsamında 300 kişi alınacak
Karabük Çalışma Ve İş Kurumu İl Müdürlüğünce TYP Personeli kapsamında 300 kişi alınacak.
BASIN İLAN KURUMU İLAN PORTALI

/resimler/2017-1/4/0122033983319.jpg

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
E-Gazete
DOLAR
5.4037
EURO
6.1605
17 Ocak 2019 Perşembe
Karabük için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:19 08:06 13:02 15:22 17:40 19:14
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Dağlar nice yüksek ise,yol onun üstünden geçer.

Yunus Emre
Kurabiye hamurunun elinize yapışmasını istemiyorsanız ellerinizi soğuk suyla ıslatıp kuruladıktan sonra kurabiyeye şekil verin. Kurabiyelerin zamanla sertleşmemesi için yanlarına bir-iki dilim kabuklu elma koyarak saklayınız. Elmanın yayacağı nem sayesin

Kurabiye - Bisküvi Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları